글루타민은 체내에서 자연적으로 생성되는 아미노산으로, 이는 단백질의 주요 구성 요소입니다. 그것은 우리의 건강에 매우 중요한 역할을 하며, 그 중에는 면역 시스템의 강화, 장 건강의 향상, 근육의 회복 지원, 뇌 기능의 향상 및 피부 미용 등이 포함됩니다. 그러나 글루타민을 과다 섭취하면 부작용이 발생할 수 있으므로, 그 섭취량은 적절하게 조절되어야 합니다. 또한 글루타민 보충제를 선택할 때에는 그 품질과 순도를 꼼꼼히 살펴봐야 합니다. 이 글에서는 글루타민의 건강상의 이점과 과다 섭취 시의 부작용, 적절한 섭취량에 대해 자세히 알아보겠습니다.글루타민이란 무엇인가?글루타민의 정의와 그것이 하는 역할글루타민은 단백질을 구성하는 20가지 아미노산 중 하나로, 근육, 장, 폐, 간 등 우리 몸의 다양한 기관에..

자주 화장실을 찾게 되는 경험이 계속되고 있다면요? "아마 내 방광이 작아서 그럴 것이다"라고 생각하실 수도 있겠지요. 저도 커피를 마시면 한 시간에 한 번씩은 화장실에 가야하는 편인데요, 커피가 제게 주는 에너지는 너무 중요해서 그만둘 수가 없어요. 그래서 대신 화장실을 자주 찾게 되는데, 이것은 제 방광 용량이 작아서라고 생각해왔죠. 비뇨기계에 불편함이나 통증이 없었으니까요. 그런데 최근에 자주 소변이 마려운 사람들이 겪는 대표적인 이유들을 알게 된 후로, 혹시 제가 그 이유들 때문에 소변이 자주 마려운 것은 아닌가 싶어졌어요. 그래서 오늘은 소변이 자주 마려운 대표적인 이유들을 함께 알아보고, 그에 따른 예방 방법도 살펴보도록 하겠습니다.소변이 자주 마려운 주요 원인들1. 소변이 자주 마려운 첫 번..

수전증이라는 질병에 대해 처음 들어보시나요? 특히 20대에서 발생하는 수전증의 원인에 대해 궁금하실 수 있어요. 수전증은 꽤나 불편한 질병이며, 사회생활과 인간관계에 곤란을 초래하죠. 심하게는 알코올 중독으로 오해 받아 스트레스를 받을 수도 있어요. 수전증은 일반적으로 노인들이 겪는 질환으로 여겨지곤 해요. 하지만 20대 청년들도 이 질환을 겪을 수 있어요. 이 경우 본태성 진전증이라는 질병을 의심해 볼 수 있어요. 가족력이 본태성 진전증의 주요 원인 중 하나이며, 이 질환은 파킨슨병과는 다르다는 것을 알아두세요. 본태성 진전증에 대해 함께 알아봐요.20대 수전증, 본태성 진전증일까요?수전증은 본태성 진전증의 한 형태로 볼 수 있어요. 움직임에 따라 의지와 무관하게 떨림이 생긴다면, 본태성 진전증이라고 ..

양치질을 하다가 갑자기 작고 노란 조각이 보인 적이 있나요? 아마도 '뭐지?'라는 생각이 들었을 거예요. 그 노란 알갱이는 '편도 결석'이라는 친구인데, 이 친구가 나타나면 입냄새가 나는 징조랍니다. 양치질을 해도, 가글을 해도, 입냄새가 사라지지 않는다면 그 원인은 편도결석일 가능성이 큰 거예요. 오늘은 이 친구, 편도결석이 어떻게 생기는지, 그리고 어떻게 제거하는지에 대해 알아보려고 해요. 편도 결석을 발견한 사람들 중에는 스스로 이것을 제거하려고 손이나 면봉을 사용하는 경우가 있는데, 절대로 이렇게 하지 말아주세요. 왜냐하면 이렇게 하면 염증을 유발해 편도염이 생길 수 있어요.입냄새를 유발하는 의외의 원인 : 편도 결석편도결석은 입안의 분비물, 음식물 찌꺼기, 세균 등이 뭉쳐서 형성되는 거예요. 이..

30대가 되면서부터 탈모가 진행되는 것 같아서 걱정이 되었어요. 탈모의 수많은 원인 중 유전적인 요인 외에 지루성 두피염이라는 질병을 알게 된 이후, 증상과 원인을 찾아볼 때마다 "이건 분명 나의 증상이야"라는 생각이 들었어요. 가려움과 비듬, 그리고 특히 두피로부터의 건조함을 느꼈어요. 처음으로 머리를 감고 말린 후 몇 시간 동안은 촉촉했지만 그 이후로는 인생 처음으로 두피 건조함을 느꼈어요. 그 후로는 어두운 색의 옷을 피하게 되었어요. 머리를 만지거나 긁지 않아도, 조금만 흔들어도 비듬이 떨어지니까요. 아직 병원에 가지는 않았지만, 제가 경험한 관리 방법들을 시도해 볼 계획이에요.지루성 두피염은 왜 생기는 걸까요?지루성 피부염의 정확한 원인은 아직 알려져 있지 않지만, 피지 과잉 생산, 곰팡이 과증..

장염이 걱정되시나요? 걱정 마세요! 이번에는 장염에 좋은 음식과 따뜻한 차에 대해 알려드리려고 합니다. 그리고 일주일치 식단도 준비했어요. 지금 장염으로 고생하고 계시거나, 장염이 반복되시는 분들은 이 정보를 참고해주시면 좋을 것 같아요! 장염은 약을 먹어도 시간이 지나면 점차 좋아지지만, 평소에 소화가 잘 안되시거나, 장이 예민하신 분들은 장염이 계속될 수 있어요. 그런 분들에게는 이번에 알려드릴 식단과 음식을 참고하시고, 장염에 효과적인 차도 함께 드셔보시는 것을 추천드려요!장염에 효과적인 음식: 빨간 양배추빨간 양배추는 칼로리는 낮지만 비타민 K, 비타민 C, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부해서 건강에 아주 좋아요.빨간 양배추의 영양요소비타민 K와 C: 비타민 K와 비타민 C가 풍부하게 들어있어서..